Yoga betyder förening och syftar till föreningen mellan kropp och själ. I yogan kombinerar man fysiska övningar med andningsövningar, meditation och avspänning.
Såhär skulle jag (Anna Mattsson) vilja beskriva hur yoga påverkar
mig:
Det tog ganska lång tid för mig att inse att yoga inte är
ett träningspass, som vilket som helst. Sprungen ur prestationsgenerationen,
som jag är, ville jag gärna se snabba resultat och för varje
pass pressade jag mig själv lite hårdare i övningarna. Idag,
såhär 6-7 år senare, ser jag annorlunda på saken.
Jag brukar visserligen fortfarande säga att jag ”gör” yoga
men när jag tänker efter så är det inte riktigt sant.
Jag skulle snarare säga att jag upplever yoga. Med tiden så har
yoga kommit att bli ett verktyg att uppleva mig själv. Jag upplever
min kropp och blir medveten om spänningarna som finns där, om begränsningar
och om rymd. Jag upplever min andning och förstår mer och mer
vilken kraftkälla som finns i andningen och i luftens syre. Genom meditation
och avspänning kan jag gå djupare och uppleva mig själv på ett
mer subtilt plan. Jag får en möjlighet att lyssna inåt och
uppfatta de signaler som jag inte uppfattar när jag befinner mig mitt
i livets brus. Yoga är 1000-årig närvaro-träning! För
mig har det blivit ett dagligt sätt att behålla kontakten med
min egen kärna. Det blir en stund när jag kan känna efter
hur jag har det med mig själv och se vad som är viktigast just
nu. Yogan tar mig ett steg närmare målet; att leva mitt liv i
ett tillstånd av aktiv avspändhet.
Idag har yoga blivit mycket populärt och finns på de flesta gym. Ofta undervisar man där i Power yoga som framförallt är en fysisk yogaform. Denna gren av yoga gör dig vältränad och smidig men låter dig inte ta del av alla de positiva mentala effekter på det sätt som utövandet av en mer mångsidig yogaform gör.
Själv utövar jag yoga från den tantriska traditionen. Den tantriska yogan innehåller fysiska övningar, andningsövningar, meditation och avspänning vilket gör den heltäckande. Jag lärde mig först övningarna på egen hand från boken Yoga, tantra och meditation i min vardag av Swami Janakananda, vilken jag varmt rekommenderar, men åkte sedan på en två-veckors retreat mitt i Smålands djupa skogar för att fördjupa mina kunskaper. Om du känner att du vill lägga 10-14 dagar av din semester på att åka på en sådan retreat så är det väl lagd tid. Du får då en egen upplevelse av vilken avspänd energi yoga kan ge. Dessutom får du med dig de verktyg somdu behöver för att kunna utöva yoga i din vardag.
Information om yoga-retreater på Ananda Mandala yoga-center i Höghultström. Småland hittar du på www.yoga-meditation.se. Jag rekommenderar varmt kurserna på denna vackra plats.