kroppens lugn och ro-reaktion

Om vi kortfattad skulle sammanfatta det som sker i kroppen vid stress så kan vi säga att en sådan stressreaktion förmedlar försvar. Låt oss nu gå över till att prata om hur kroppen fungerar i ett avspänt tillstånd. Denna reaktion kan istället sammanfattas med orden tillväxt och återhämtning. Lugn och ro-reaktionen kännetecknas av

• Sänkning av blodtrycket
• Ökad genomblödning av hud och slemhinnor (t.ex. rosig hy i ansiktet)
• Lägre nivåer av stresshormoner
• Effektivare matsmältning, näringsupptag, näringsinlagring och viktuppgång
• Underlättad läkning

En människa som befinner sig i ett avspänt tillstånd:

• Känner sig lugn och trygg var hon än befinner sig
• Är lyhörd för kroppens signaler
• Ser andra
• Är mentalt närvarande
  Och kanske allra viktigast:
• Har förmåga att prioritera, att se vad som är viktigast just nu. Denna förmåga skapar en positiv spiral där vi inte stressar upp oss. Vi vet att vi i varje stund gör det som är viktigast för oss just nu.